セロトニンは90%が腸内に存在する。

セロトニンは別名幸せホルモン。

セロトニンを増やす食べ物は
トリプトファンとビタミンB6
が多く含まれる、乳製品、大豆製品、バナナ、レバーや青魚がオススメ。

寝ている時はセロトニンが合成されない為、朝に補給すると良いでしょう。

またセロトニンは運動だと
リズミカルな運動や日光に浴びながらのお散歩（朝）がセロトニンを増やすコツになります。

セロトニンは運動後４０分後あたりに分泌されます。