善玉菌、悪玉菌、日和見菌とは。

よく聞く善玉菌と悪玉菌。

腸内環境の健康にはこの細菌がとても重要になっています。

善玉菌の働きは健康維持、消化吸収、老化防止。
乳酸菌、酪酸金、アシドフィルス菌、ビフィズス菌などが代表的です。

悪玉菌は大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌などの有毒株をいい。
身体に悪影響をもたらします。

そしてもう1つが
日和菌。
普段は大人しいですが身体が弱った時に悪さをします。
腸内の環境の優劣で善玉菌と悪玉菌のどちらかに見方をします。

動物性タンパク質ばかりとるとこの悪玉菌は増えやすくなるので食物繊維を多く摂ると良いです。

健康と美容の第1ステップ！腸内環境から整えましょう！