ビタミンCの取りすぎによる副作用🍋｜キックトレーナー橋本の開運ダイエット

ビタミンCの取りすぎによる副作用とは

美肌や風邪予防など嬉しい効果が満載のビタミンC。
過剰にとっても尿として排出されるから大丈夫などと知っている方は多いのではないでしょうか。
しかし、ビタミンCも1日3000mgをこえる量を飲むと下痢の症状になると言われています。
ビタミンCは1回の吸収率が決まっていますので一度に多く飲んでも吸収されません。
なので何回かに分けて飲むと効果が期待できます。

やはりなんでも適量です。