美容

お風呂の入り方、HSP!

お風呂の温度はできれば38〜40℃でにし、入浴時間は15分以内が目安です。

あまり長く浸かっていると皮膚にも良くありません。

そして、お風呂に浸かる頻度は週2回程度がオススメです。(シャワーは毎日浴びて大丈夫です🚿)

身体の修復を早めるHSP(ヒートショックプロテイン)は体温を上げたりすると増えますが、増えるタイミングはお風呂に浸かってから2日後にピークを迎えます。

このHSPは毎日お風呂に浸かると増えない事がわかっています。

冬場の寒い時期は難しいですが、暖かい時期に試してみるといいでしょう。

特許技術のウルトラファインバブル搭載のシャワーヘッド【ミラブルPlus】


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橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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