運動中は硬水？軟水？

運動中は硬水か軟水か？

練習中は汗と一緒にミネラルも放出されるのでミネラル分が多い硬水がオススメです。
トレーニング中に足がつりやすいだの症状がでる人はミネラル不足の可能性が高いです。

また便秘気味の人も硬水がオススメです。
マグネシウムがお通じを良くしてくれます。
ただし飲み過ぎると下痢になる場合があるので要注意です。

ミネラルが足りている人は普段は軟水で良いでしょう。