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ビタミンCの取りすぎによる副作用🍋

ビタミンCの取りすぎによる副作用とは

美肌や風邪予防など嬉しい効果が満載のビタミンC。
過剰にとっても尿として排出されるから大丈夫などと知っている方は多いのではないでしょうか。
しかし、ビタミンCも1日3000mgをこえる量を飲むと下痢の症状になると言われています。
ビタミンCは1回の吸収率が決まっていますので一度に多く飲んでも吸収されません。
なので何回かに分けて飲むと効果が期待できます。

やはりなんでも適量です。

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ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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