今日のダイエットレシピはヘルシーカレー🍛✨
サラダはレタスとキュウリ、トマト🥒🍅
ドレッシングはできれば手作りドレッシングがオススメ。
荏胡麻油か、オリーブオイル、亜麻仁油などのヘルシーオイルで作ると良いでしょう。
カレーのルーはスパイスで構成されているインドカレーがオススメ。繋ぎの油はサラダ油ではなくオリーブオイルや米油などにします。
インドカレーは基本の味付けはスパイスで、カルダモン、コリアンダー、クミン、ウコンなど肝臓や胃腸の働きを良くし、食べる漢方薬とも言われています。
唐辛子に含まれるカプサイシンは脂肪の燃焼を助けてくれます🌶（取り過ぎ注意）
