健康・美容

日光を浴びてセロトニンを分泌させよう!

部屋にばかりいるとネガティブな気持ちになる人は電磁波の影響をうけているか、セロトニン不足かもしれません。

セロトニンは幸せホルモンとも言われ、セロトニンが不足すると慢性的ストレス、イライラ、うつ症状などメンタルの不調を招きやすくなります。

セロトニンを増やすには、良質な睡眠、リズミカルな運動や日光を浴びること。

食べ物などでは、大豆類、バナナ、アボカド、マグロやカツオ、ナッツ類、乳製品などがあります。

セロトニンはストレスを軽減したり、精神を安定させたりするので是非セロトニンを増やしたり、セロトニンが多い食品を摂取する意識を持ちましょう!

メディユース薬用Cプラホワイトニング

ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

当サイトは、アフィリエイトプログラムにより商品をご紹介致しております。
アフィリエイトプログラムとは、商品及びサービスの提供元と業務提携を 結び商品やサービスを紹介するインターネット上のシステムです。