朝活ダイエットとは✨

朝活ダイエットで痩せ体質！

朝活とは朝日を浴びながら良い気分でスタートするダイエット方法です。

まず起きたら、内蔵はあまり活動できない状態の為白湯を飲んで身体を温めながら水分補給をします。

その次はなるべく太陽に光を浴びながらストレッチをし代謝を上げます。

準備運動をしたら運動がてらに軽い掃除をし心身共に運気も上げます⤴️

その後、朝食を摂りますがなるべく酵素が多い食べ物を食べ、昼食と夕食に食べた時に上手く消化できるように酵素中心の食事をすると良いでしょう。

酵素が多い食べ物は生野菜、果物、発酵食品などです。