ダイエットを成功させるにはまず酵素を補給する事をオススメします。
酵素とは消化や吸収、代謝に必要なもので食べ物から補給できます。
酵素は生野菜や果物、醗酵食品に多く含まれていて、バナナ、マンゴー、パイナップルや納豆、キャベツ、レタス、大根おろし、キムチなど色々あります。
酵素は熱に弱いので食べる際は加熱しないよう注意してください。
そして酵素を補強するタイミングは朝がベストです。
酵素を先に補給すればその後食べた物が消化しやすくなりダイエットの手助けとなるでしょう✨
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