薄毛の予防に大豆イソフラボン🫘✨

今日は薄毛予防にオススメな食材の大豆イソフラボンについて。

イソフラボンは5αリダクターゼの働きを抑制する事が期待できると言われています。

イソフラボン摂取で豆乳であればコップ1杯で足ります。

イソフラボンは女性ホルモンの分泌をサポートしたりと嬉しい効果が期待できます。
しかし、納豆や豆腐、油揚げなどにも大豆イソフラボンが含まれているので
日本人の食卓では意外と摂取できている場合が多いので取り過ぎも注意です。
大豆イソフラボンの1日の目安量75mg以内にしておきましょう。