女性に多い洋梨体型。
洋梨体型にオススメの筋トレ方法は
ハイパーリバースプランク です。
ハイパーリバースプランクは背筋を鍛えます。
またインナーマッスルも鍛えられるでしょう。
洋梨体型の方は脂質を分解するのが苦手な傾向があるので脂質が多い食べ物に気をつけなくてはいけません。
肉の中でも脂質が少ない部分を食べるように心がけ、牛や豚は赤身部分、魚の場合は白身といった具合です。
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