レコーディングダイエットで痩せよう！✨

レコーディングダイエットとは日々の食事を写真やノートに記録する事です。

レコーディングダイエットが痩せる理由は自分で記録する事により、食べた物を把握できる為、ジャンクフ-ドなどを悪い食べ物を食べた時に気づけると言う点です。

またカロリーも意識的に計算できるのでおおよその１日の摂取量が把握できる為ダイエットに繋がります。

今日から自分の食べた物をチェックしてみてはいかがでしょうか？