メンタル

朝活ダイエットとは✨

朝活ダイエットで痩せ体質!

朝活とは朝日を浴びながら良い気分でスタートするダイエット方法です。

まず起きたら、内蔵はあまり活動できない状態の為白湯を飲んで身体を温めながら水分補給をします。

その次はなるべく太陽に光を浴びながらストレッチをし代謝を上げます。

準備運動をしたら運動がてらに軽い掃除をし心身共に運気も上げます⤴️

その後、朝食を摂りますがなるべく酵素が多い食べ物を食べ、昼食と夕食に食べた時に上手く消化できるように酵素中心の食事をすると良いでしょう。

酵素が多い食べ物は生野菜、果物、発酵食品などです。

ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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