部屋にばかりいるとネガティブな気持ちになる人は電磁波の影響をうけているか、セロトニン不足かもしれません。
セロトニンは幸せホルモンとも言われ、セロトニンが不足すると慢性的ストレス、イライラ、うつ症状などメンタルの不調を招きやすくなります。
セロトニンを増やすには、良質な睡眠、リズミカルな運動や日光を浴びること。
食べ物などでは、大豆類、バナナ、アボカド、マグロやカツオ、ナッツ類、乳製品などがあります。
セロトニンはストレスを軽減したり、精神を安定させたりするので是非セロトニンを増やしたり、セロトニンが多い食品を摂取する意識を持ちましょう！
