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亜麻仁油、えごま油を摂ろう!

亜麻仁油やえごま油に含まれるオメガ3、オメガ6は体内では作れない必須脂肪酸です。

亜麻仁油はαリノレン酸、リノール酸、天然のビタミンEをなどを含みます。

私がオススメのオメガニュートリションの有機亜麻仁油は、有機栽培の亜麻の種を光を遮断して行われる低温圧搾法により得られた一番搾りの油です。製造にあたっては一切の化学物質や添加物を使用してないのでとても安心です。

αリノレン酸はアレルギーやアトピーの方など抗炎症作用に期待できます。

αリノレン酸は血栓予防効果、老化予防、うつ症状を軽減するなどとても嬉しい効果があります。

DHAやEPAなどを多く含む青魚を食べれない方はえごま油か亜麻仁油の摂取をオススメです。

良い油を選ぶポイントとしては1つ遮光である事。油は空気でも酸化するので開けたらすぐに閉め、1か月以内に使い切るようにします。

購入する場合はなるべく少量でその都買う方がいいでしょう。

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橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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