ダイエット

食欲の秋、さつまいもの栄養🍠✨

さつまいもは糖質が多く、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどを含みます。
成分はでんぷんで構成されており、食物繊維が豊富なので腸内環境を整えてくれます。
ビタミンC、ビタミンB1・B2で美肌にも良いでしょう。
また、さつまいもを切った時に出てくる白い液体はヤラピンといい、腸の働きを促進する効果があります。

さつまいもはアクが多いのでアク抜きをし、水にさらす時間は10分以内がオススメです。

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橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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