キックボクシング 筋肉の友達ベンチプレス✨ 橋本 昭宏 2023年2月26日 ベンチプレスの使い方は色々あります。 腕立てで胸や腕を鍛えたりバーベルやダンベルなどの器具を使ったりも可能です。 ベンチプレスの平均重量は男性は約40kg、女性約20kgが目安です。 ベンチプレスは胸や腹筋、肩、三頭筋などを鍛える事ができるので一家に一台オススメです。 【25日はポイントアップDAY】ベンチプレスセット【IROTEC(アイロテック)ストレングスセットR100K】ベンチプレス セット 筋トレ ベンチ トレーニング器具 トレーニングマシン バーベルセット ベンチプレス台 ベンチプレスセット created by Rinker ¥75,020 (2024/10/03 22:00:08時点 楽天市場調べ-詳細) Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ABOUT ME 橋本 昭宏 高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。