目を酷使する現代人にオススメ食材をご紹介!
目に良いオススメ食材はビタミンAが多く含まれている食品です。
例えば、にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜。
その他にレバーやうなぎ、卵など
ビタミンB2が多く含まれる食材もオススメです。
また食べ物以外で目の疲れを取る方法は、まばたきを意識気的にする事です。
眼の筋肉のストレッチにもなるので眼精疲労予防にもなります。
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