ダイエット成功のこつ・体重計をみない！

ダイエット成功方法の１つ

それは体重計を見ないという事！

初心者にありがちなダイエットの失敗パターンは

ちょっと運動する→痩せたかな😊！？→こまめに体重をチェック→痩せてない😟→やる気がなくなる😔→継続しない→ストレスで暴飲暴食→太る

の悪循環に陥ってしまうパターンになるからです。

特に女性の場合は生理があるので
生理前などはエネルギーを蓄えやすく、その時に体重を測ってみても思うように痩せていないはずです。

また運動をする事によって、食欲が増え筋肉量も増えるので体重は増減します。
鏡だけをみて感覚的に痩せているかを重要にし初期の段階では体重はこまめにチェックするのはやめましょう。

もし体重計にのる場合はしっかり体脂肪も測り、筋肉が増えているのか脂肪が増えているのかもチェックしなければいけません。