ダイエット

サラダの王道レタス🥗✨

サラダと言われると真っ先に思い浮かぶレタス。

レタスには、抗酸化作用やビタミンC、ビタミンE、βカロテン、カリウム、食物繊維などが含まれ、腸の調子にも効果が期待できます。

またダイエットにもレタスは食物繊維が豊富なのと満腹感を満たせるのがあるので食欲を抑える点としても有効でしょう。
レタスを使ったサラダを食べる場合で気をつけてほしいのがドレッシング!

できればノンオイルや油を使わないようなものが良いです。

ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。