クレアチンでパフォーマンス能力向上✨

クレアチンは肉や魚などに多く含まれています。

クレアチンは無酸素運動などのトレーニング時に素早くエネルギーを作り出し筋力増強作用もあります。

クレアチンを摂取するタイミングは食後とトレーニング後です。

クレアチンには運動パフォーマンスの向上と筋肉量の増加が期待されています。
筋肉中のクレアチン量増加方法としてクレアチンローディングという方法もあります。