健康・美容

カツオのDHA、 EPA🐟✨

大型の魚を食べる時に気をつけたいのが魚の水銀濃度です。

カツオはマグロ類では水銀濃度が低い魚で、低カロリー、高たんぱく質、DHA、 EPAも豊富で疲労回復にも良い食材です。

キンメダイ、メカジキ、鮫類、イルカ、鯨、クロマグロ、メバチマグロ、キダイ、マカジキ、ミナミマグロ、クロムツは少し水銀の量が多いお魚なので食べすぎには注意です。

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橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。