筋トレ用語HMBとは！？

HMBとは必須アミノ酸、ロイシンから作られる成分で筋肉のタンパク質の合成と分解を防ぐ効果があります💪

HMBは食べ物から摂取するロイシンのうち5%程しかHMBに変換されないので食べ物から摂取するのは至難の技といえます。

HMBの摂取量は１日2〜3g摂取するといいと言われ痩せやすい人には大切な成分となります。