ダイエット

干し芋の嬉しい効果🍠

干し芋は食物繊維が豊富です。消化されにくいので腹持ちが良いです。
腹持ちが良いため夜は食べない方がいいでしょう。
また便秘の改善にもなり、女性に嬉しいダイエット食です。

食べる量は1日1本程度が目安です。

ダイエットを始めるとつい小腹がすきますが、そんな時はさつまいもはオススメです。お菓子を食べるより遥かに良い食材と言えます。

ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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