身体の疲れは握力でわかる！✊

簡単な体力の状態は握力でわかります。

手に力が入らなければ体力が低下している事になり、握力が弱いと脳卒中や心筋梗塞のリスクが高くなるので日頃のトレーニングで握力も鍛えるといいでしょう。

鍛え方としては鉄棒などがあれば懸垂。器具などを買えるのであれば「ぶらさがり健康器」などがオススメです。

ぶらさがり健康器があれば懸垂もできますし、広背筋や肩甲骨が柔軟になるので肩こり予防にもなります。

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