アルギニンで活力ある日常🏃‍♀️✨

アルギニンは体内で一酸化窒素を作り、血圧の調整、動脈硬化、脳梗塞などを予防する効果が期待できます。
また血流を良くする作用があるので冷え性やEDなどにも効果があります。

またアルギニンはシトルリンと両方を摂取した方が効果がより得られます。

注意点はアルギニンはアルカリ性なのでクエン酸などで中和されていないアルギニン飲むと下痢や胃痛などの副作用がありますのでクエン酸などで中和されているパウダータイプがオススメです。
アルギニン多く含む食品は
マグロ、鶏肉、大豆、ニンニクなどに多く含まれています。