高温反復浴でダイエット🛁

高温反復浴は少し熱めのお湯にくり返し浸かる入浴法で、通常の入浴よりもカロリーを消費できるといわれています。

お湯の温度は40℃〜43℃のお湯に5分間浸かり、湯船から出て5分間休憩。
再度3分また浸かり湯船を出て5分休憩。
最後に３分浸かるという入浴方法です。

20分で300カロリーから400カロリーも消費するとも言われ。（１日2回が限度）

※高温でお湯に浸かるので心臓に負担がかかります。高齢の方や疾患がある人はオススメしません。