食べ物から1ℓ、ペットボトルで1ℓの水を🫖

1日に約2リットルの水分を摂取するという事はよく聞いた事があると思います。

水を飲むと代謝が高まり老廃物が排出されやすくなります。

ただここでよく間違うのは
2リットルというのはペットボトルの水を2リットルではなく、食べ物からの水分で1リットル、ペットボトルのような水で1リットルです。

３リットルからの水は飲み過ぎと言われ1日の水分摂取が4リットルを超えると水中毒になる場合があるので気をつけましょう。