筋肉の友達ベンチプレス✨

ベンチプレスの使い方は色々あります。

腕立てで胸や腕を鍛えたりバーベルやダンベルなどの器具を使ったりも可能です。

ベンチプレスの平均重量は
男性は約40kg、女性約20kgが目安です。

ベンチプレスは胸や腹筋、肩、三頭筋などを鍛える事ができるので一家に一台オススメです。