熱中症は何が不足するとなるのか。
それは汗をかく事でミネラルが失われてしまうからです。
特にカリウムが失われると細胞内が脱水症状になってしまいます。
熱中症にオススメな飲料水は
経口補水液
スポーツドリンク
麦茶（ノンカフェイン）
栄養ドリンク
などです。
熱中症対策の食事ではビタミンB1が多く含まれる食事がオススメです。
豚肉、モロヘイヤ、納豆などの豆類
その他にクエン酸やビタミンCも摂取するとより良いでしょう。
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