亜麻仁油やえごま油に含まれるオメガ3、オメガ6は体内では作れない必須脂肪酸です。
亜麻仁油はαリノレン酸、リノール酸、天然のビタミンＥをなどを含みます。
私がオススメのオメガニュートリションの有機亜麻仁油は、有機栽培の亜麻の種を光を遮断して行われる低温圧搾法により得られた一番搾りの油です。製造にあたっては一切の化学物質や添加物を使用してないのでとても安心です。
αリノレン酸はアレルギーやアトピーの方など抗炎症作用に期待できます。
αリノレン酸は血栓予防効果、老化予防、うつ症状を軽減するなどとても嬉しい効果があります。
DHAやEPAなどを多く含む青魚を食べれない方はえごま油か亜麻仁油の摂取をオススメです。
良い油を選ぶポイントとしては1つ遮光である事。油は空気でも酸化するので開けたらすぐに閉め、1か月以内に使い切るようにします。
購入する場合はなるべく少量でその都買う方がいいでしょう。
