ツイストボードでくびれ作り✨

ツイストボードで腹回りすっきりダイエット✨

まずお尻をしめる意識を持ちます。
腕を広げて腹回りを回します。
速度は自分のペ-スで良いですが腹回りを意識しながら回すと効果的です。
シェイプアップやくびれ作りにオススメのアイテムです。

1日１０分から１５分程度やると良いでしょう。