ダイエット成功するこつとして意外と気がつかない落とし穴。
それはナッツ類を食べ過ぎてしまうことです🥜
適度な運動と食事を摂生できるようになると、極力太らない物を食べようとする所まではいいのですが間食などでナッツ類を選んでしまう人が結構多いようです。
実はナッツ類は適度に摂る分にはビタミンEなど美容や健康などには良いのですが、脂質、タンパク質、カロリーが高いので要注意なのです。
なぜかというとナッツ類はついつい食べすぎてしまい、いつのまにか一袋全部食べてしまうのはよくある事です。
ナッツ類の適量はせいぜい１日10粒以外程度に抑えましょう。
