健康・美容

スイカのリコピンで美白🍉

夏真っ最中!紫外線が強い時期
女性の天敵紫外線☀️

若い頃は日焼けしてもおかまいなしという時代はありますが、ある程度の年齢が過ぎるとシミやシワになってしまう場合があります。

そこでオススメな栄養素は
トマトやスイカなどに多く含まれているリコピン!

リコピンはシミやシワなどに効果があります。

リコピンは油に溶けやすい性質を持つ為油と一緒に摂取すると効果が上がります。

1日の摂取量は15〜20mgあたりがオススメです。

しかしスギアレルギーがある方はトマトは推奨できません。

アレルゲン物質が似ている為アレルギー反応が起きやすくなり注意が必要だからです。

またヨモギ、イネ、ブタクサにアレルギーがある方はスイカは要注意です。

ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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