今日は食べる時間帯をご説明します。
よく２０時以降は食べてはいけないと聞いた事はあると思いますが、食べる時間によって消化と吸収が効率良くできる時間があります。
それは朝の４時から１２時くらいまでは老廃物を排出する時間
ここでお腹いっぱい食べてしまうと消化にエネルギーを使われる為、排出にエネルギーが使われにくくなります。
体内には酵素が２つあり消化酵素と代謝酵素、この酵素は体内で作られるのは上限があり酵素の無駄使いをいかにしない食べ方や生活習慣が健康や美容の鍵となります。
もし好きな物を食べたいのであれば消化する時間帯、１２時から２０時の間に食べるのをオススメします。
特に１２時から１５時の間が消化しやすいので夜や朝食べるより太りづらいでしょう。
