美容

腸内環境を整えて花粉症対策🌳

まず一つ目は水溶性食物繊維を摂取する事。
腸内の善玉菌のエサになるので腸内環境を整えます。
腸内環境が良いと花粉症の症状の改善が期待できます。
水溶性食物繊維の食品は、海藻類やイモ類などです。
ただしヒジキや昆布はオススメしません。
ヒジキはヒ素が含まれているのと、昆布はヨウ素が多すぎるからです。

ヨウ素は多くても少なくても甲状腺によくありません。

また花粉症によくないのは「砂糖」!

砂糖をふんだんに使ったお菓子類🍭

砂糖は腸内の悪玉菌の餌になります。

ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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