朝1は口を濯ぎ白湯🍵

朝起きたらまずする事は口を濯ぎましょう。
朝起きた直後の口の中は雑菌が多い状態です。
そのまま物を食べないように一度口を濯ぎましょう！

口を濯いだら白湯を飲むと胃腸の準備ができ身体がスムーズに機能するでしょう。