鉄分足りてますか？
鉄分は成人男性で10mg女性で12mg必要と言われています。
女性の方が鉄分不足になりやすい為、意識的に摂取するようにしましょう。
妊娠時はまた摂取量も増えます。
鉄には吸収されやすい鉄と吸収されにくい鉄があります。
鉄分には大きく分けて2種類の鉄がありヘム鉄と非ヘム鉄があります。
そして私がオススメする鉄分補給方法は「南部鉄器」！
南部鉄器の鉄分は吸収されやすいヘム鉄となっており貧血予防に期待できるでしょう✨
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