アルギニンの嬉しい効果✨

アルギニンとは体内の生体をサポートするアミノ酸の一種。
筋肉増強、滋養強壮や筋肉の衰え防止、血流促進、美肌などの効果があります。

アルギニンが多く含む食品は
大豆、鰻、ニンニク、牛肉などに多く含まれます。

身体の修復などを目的でアルギニン摂取する場合は夜寝る前に。
筋トレなどの効果を高めたい場合は筋トレの1時間前などに摂取するのをオススメします。

アルギニンを摂取する時の注意点はアルギニンは強アルカリ性な為、クエン酸などで中和されているアルギニンを選びます。

アルギニンは量が少ないと飲んでも効果が得られないと言われ含有量は3000mg以上の物を選ぶと良いでしょう。