健康・美容

マグロはDHA、EPAが豊富🐟✨

今日はマグロについて。
天然ものは11月~2月あたりが旬になるので今は食べ頃といった感じです。
マグロはDHA、EPAが豊富で動脈硬化や高血圧の予防など期待できます。

また肝機能を高め、血圧を下げる効果もあります。
ただしマグロ類はメチル水銀濃度が高い為、週に100~200g以下にしましょう。

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橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。