ダイエット

ダイエット成功のこつ・体重計をみない!

ダイエット成功方法の1つ

それは体重計を見ないという事!

初心者にありがちなダイエットの失敗パターンは

ちょっと運動する→痩せたかな😊!?→こまめに体重をチェック→痩せてない😟→やる気がなくなる😔→継続しない→ストレスで暴飲暴食→太る

の悪循環に陥ってしまうパターンになるからです。

特に女性の場合は生理があるので
生理前などはエネルギーを蓄えやすく、その時に体重を測ってみても思うように痩せていないはずです。

また運動をする事によって、食欲が増え筋肉量も増えるので体重は増減します。
鏡だけをみて感覚的に痩せているかを重要にし初期の段階では体重はこまめにチェックするのはやめましょう。

もし体重計にのる場合はしっかり体脂肪も測り、筋肉が増えているのか脂肪が増えているのかもチェックしなければいけません。

ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。