ダイエット

ダイエット成功のこつ・ナッツ類の落とし穴🥜

ダイエット成功するこつとして意外と気がつかない落とし穴。

それはナッツ類を食べ過ぎてしまうことです🥜

適度な運動と食事を摂生できるようになると、極力太らない物を食べようとする所まではいいのですが間食などでナッツ類を選んでしまう人が結構多いようです。

実はナッツ類は適度に摂る分にはビタミンEなど美容や健康などには良いのですが、脂質、タンパク質、カロリーが高いので要注意なのです。

なぜかというとナッツ類はついつい食べすぎてしまい、いつのまにか一袋全部食べてしまうのはよくある事です。

ナッツ類の適量はせいぜい1日10粒以外程度に抑えましょう。

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橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。

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