スイカのリコピンで美白🍉

夏真っ最中！紫外線が強い時期
女性の天敵紫外線☀️

若い頃は日焼けしてもおかまいなしという時代はありますが、ある程度の年齢が過ぎるとシミやシワになってしまう場合があります。

そこでオススメな栄養素は
トマトやスイカなどに多く含まれているリコピン！

リコピンはシミやシワなどに効果があります。

リコピンは油に溶けやすい性質を持つ為油と一緒に摂取すると効果が上がります。

1日の摂取量は15〜20mgあたりがオススメです。

しかしスギアレルギーがある方はトマトは推奨できません。

アレルゲン物質が似ている為アレルギー反応が起きやすくなり注意が必要だからです。

またヨモギ、イネ、ブタクサにアレルギーがある方はスイカは要注意です。