アスリートの持久力食にお餅！

もうすぐ正月！
今日はお餅について。
お餅は消化に時間がかかるので腹持ちが良いです。
お餅には、アミノペクチンが含まれており食べすぎるとニキビの原因ともなるので注意しましょう。

その為お餅は１食２、３個を目安です。

またエネルギー源としてスポーツ時のエネルギー補給としてよくお餅を食べるアスリートはよくいらっしゃいます。