握力を鍛えて健康になろう💪✨

握力は健康状態を知る上で１つの指標となります。
握力の低さは身体機能や死亡率が高いなど。また握力が高いと寿命が長いとも言われています。

握力は男性は26kg以下
女性は16kg以下だと血管疾患、呼吸器、生活習慣病、認知症などのリスクがあると言われています。

握力の鍛え方は器具を使ったりグーパー運動などで鍛えると良いでしょう。