今日はキックボクシングの実践形式で行う練習「スパ－リング」についてご説明します。
スパーリングには種類があり、まず20〜30%程度の力で顔面なしのフォームやコンビネーションの練習をする「マススパーリング」
初心者や女性でも楽しくできるスパーリングです😊🥊
特にムエタイのジムではマススパーリング中心の練習が多い傾向にあります。
なぜならプロ選手になると試合の頻度が多いので本気のスパーリングを頻繁にやってしまうと、ローキックのダメージがぬけなかったり、肋骨にヒザなどが入ってしまうと骨の痛みなどで短期では治りにくいからです。
次に70％程度での強さで行う中級者からプロ選手向けの顔面ありの「ライトスパーリング」
そして本気で行う実践形式「スパーリング」になります。
ライトスパーリングやスパーリングは選手向けの練習でマウスピースもしっかりつけないといけません。（マススパーでもマウスピースはつける）
↑マススパーの風景
マススパーでは、当然相手も攻撃してくるわけですので休みたい時に攻撃されると防御をしないといけないのでスタミナ消費にもなりスパーリングもダイエットにオススメです。
今現在、格闘技のジムに通っている方はマススパーリングも是非練習に取り入れると良いでしょう✨
