運動不足の方必見！
キックボクシングはとてもダイエット効果があります。なぜならキックボクシングなどの格闘技には有酸素運動と無酸素運動の２つが兼ね備えているからです。
マラソンのような長い運動をする有酸素運動もあればマシンジムで筋トレするような無酸素運動のような動きがキックボクシングには備わっています。
ただ単に痩せたければ永遠と外で走っていれば痩せるかもしれませんが、それではカッコいい身体にはなりません。
特に女性の場合は胸とお尻を残しつつ、二の腕のたるみやポッコリお腹は引き締めたい方が多いので、単に走ったりだけの有酸素運動ダイエットだけでは魅力的な身体にはなれないでしょう。
特にオススメなのはミドルキック！
ミドルキックは軸脚を上げて全身で蹴り込みます。重い筋肉を上げるので筋トレと肺活量アップに全身運動になります。
鞭のように蹴れるようになれば脚も痩せる事が期待できるでしょう✨
パンチやキックを打っている時は無酸素運動なので、筋トレのような効果も期待できます。こんなにダイエットやボディメイクに適している運動は他にはないのではと思うくらい素晴らしいスポーツです✨
