ほうじ茶にはテアニンという栄養が含まれテアニンは集中力とリラックス効果があるとされています。
集中力の持続、ストレス解消、PMSの緩和などの効果が期待できます。
一日あたりの摂取量は2リットル以内。
カフェイン摂取は 一日400㎎までとされています。
カフェインが少ないほうじ茶は寝る前に飲んでも大丈夫でしょう。
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