お風呂の温度はできれば38〜40℃でにし、入浴時間は１５分以内が目安です。
あまり長く浸かっていると皮膚にも良くありません。
そして、お風呂に浸かる頻度は週２回程度がオススメです。（シャワーは毎日浴びて大丈夫です🚿）
身体の修復を早めるHSP（ヒートショックプロテイン）は体温を上げたりすると増えますが、増えるタイミングはお風呂に浸かってから2日後にピークを迎えます。
このHSPは毎日お風呂に浸かると増えない事がわかっています。
冬場の寒い時期は難しいですが、暖かい時期に試してみるといいでしょう。
